日々、椅子に座ってパソコンのモニターに向かい、キーボードをかちゃかちゃする時間が長いのですが、そうすると腰だけでなく、おしりの筋肉がはってきたりします。クリエイターの方や職場で事務作業をされている方も同じ症状なのではないでしょうか。
この本はイラストレーターの崎田ミナさんがわかりやすいイラストをもとに、gooいまトピで連載されていた記事をまとめたものです。整体の先生が監修されています。
僕がよくやっているのはこちらです。
股関節まわりほぐし
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背骨ねじり
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頭皮ゆるめマッサージ
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腹周りシェイプ
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卓上版もあるみたいです。
